zondag 16 maart 2014

En het regent zonnestralen!

Gaan ze er zomaar mee stoppen. Acda en de Munnik. Niet dat het er verder toe doet voor mij, maar sommige zinnen in hun liedjes vind ik mooi. Heel mooi, blijven hangen. In de eerste tijd dat ik wist dat ik MS had heb ik vaak CD’s van ze gedraaid. Tekst in de liedjes had vaak een totaal andere context, maar soms bleef een zin haken in mijn brein en gaf toch een vorm van troost. Ach ja, de laatste weken regent het in ieder geval weer zonnestralen. Het wordt heerlijk lente, blijft lang licht. Ik ben weer lekker fanatiek aan het sporten. Op mijn verjaardag heb ik een springtouw gekregen en een agilityladder. Een wat? Ja,agilityladder dus. Dat is een oefenladder die je op de grond kan leggen, waar je loopsprongetjes, pasjes door kan maken. Hiermee train je balans, coördinatie, snelheid en zo. Niet dat ik er wat van kan hoor, maar oefenen dan maar. Het voornemen op zich is al leuk, maar tot nu toe heb ik het ding nog maar één keer uitgelegd in de tuin. Nou ja, de intentie is goed. Vandaag na mijn training ook het springtouw even uitgeprobeerd. Valt ook niet mee. Touwtjespringen, best moeilijk.

Afgelopen week heb ik bijna dagelijks gesport. Goed bezig. Zondag trainingsrondje lopen, maandag fitnessrondje en XCO-walking, dinsdag op de fiets naar het werk, woensdag training Archeus, donderdag weer fietsen naar het werk, vrijdag trainingsrondje lopen, fysiotherapie en fitnessrondje, zaterdag body-balance. O,o, o, even rustig ademhalen. En het regent, en het regent zonnestralen! De body- balance op zaterdag was erg moeilijk. Ik kan er echt helemaal niks van. Mis een stukje kracht en ook een flink aantal spieren lijkt het wel. Om me heen lijken een aantal mensen moeiteloos de oefeningen uit te voeren. Ik hoop maar dat ze daar zo in opgaan, dat mijn geklungel niet zo opvalt. Ach, ik kan altijd zeggen dat ik MS heb. Dat zit weer mooi mee.

Ik heb de afgelopen tijd ook regelmatig wat gelezen over Wim Hof.  The ice-man. Hij heeft diverse kouderecords op zijn naam staan. Beklimt op blote voeten besneeuwde bergen, zwemt bij 20 graden onder nul onder poolijs door en houdt het meer dan een uur vol in een bak met ijsklontjes. Bij die extreme activiteiten zijn er wel wat ongelukken gebeurd: tweemaal kreeg hij bevriezingsverschijnselen aan de onbeschermde voeten. Wim Hof beweert dat hij zijn autonome zenuwstelsel en afweerreactie kan beïnvloeden door concentratie en meditatie. “Iedereen kan dat”, zegt Iceman Wim Hof. Maar is dat ook zo? Hof beïnvloedt zijn autonome zenuwstelsel en maakt grotere hoeveelheden adrenaline en cortisol aan. Dat werkt ontstekingsremmend. Hij geeft workshops en is beschikbaar voor consulten. Hij leidt ook mensen op als trainer in de ‘Wim Hof-methode’.

“Koud afdouchen, nog niet eens een minuutje”, zegt  Iceman Wim Hof. “Bloedvaten gaan open en het bloed komt weer overal.” Combineer dit met meditatie- en ademhalingsoefeningen en je bent in staat dezelfde kou te weerstaan als Hof.  Omdat de Iceman beweert dat hij zijn technieken anderen kan leren, werd een experiment uitgevoerd met vrijwilligers in de kou in Polen. Zij werden vier dagen getraind door Hof en zwommen vervolgens in een wak, lagen een half uur met een bloot bovenlijf in de sneeuw en beklommen in korte broek een berg tijdens een sneeuwstorm. Naderhand onderzocht men de proefpersonen in het lab op het aanmaken van ontstekingseiwitten. De proefpersonen hadden inderdaad een andere eiwithuishouding gekregen dan de controlegroep. Maar er zal nog veel meer onderzoek nodig zijn om daadwerkelijk aan te tonen dat de methode van Wim Hof werkelijk zin heeft. Als iedereen zijn immuunsysteem kan beïnvloeden, betekent dat volgens Hof ook dat we allerlei ziekten de baas kunnen zijn.

 Ook maar proberen dan? Ik heb één keer koud afgedouched, brrr. Niks aan, éénmaal stevig afgedroogd voelt het wel weer lekker. Dat moet ik hem dan weer nageven. Maar gelukkig las ik vrij snel daarna bij de Vereniging tegen Kwakzalverij een nogal kritisch geluid over de methode Wim Hof. Hof meent dat zijn methode een panacee is bij allerhande kwalen. Toen hij pasgeleden bij  Pauw & Witteman werd geïnterviewd ontweek hij op handige wijze de vraag of hij genezingen claimt, en gaf ten antwoord, "dat het leven een wonder is dat je zelf kunt maken". Tot nog toe houden Hofs onderzoekers zich op de vlakte, maar realiseren zich schijnbaar niet dat Hof, met het publiekelijk uitdragen van zijn ‘Methode’, hun bevindingen en autoriteit op dubieuze wijze gebruikt om bij chronisch en dodelijk zieken hoop te wekken.

Vooralsnog dus geen reden om mezelf te kwellen met allerlei koudetrainingen dus. Gelukkig maar, want als er iemand is die het graag lekker warm heeft, dan ben ik dat wel. ’s Avonds met je rug dicht voor de warme haard, warm douchen en bovenal lekker in het zonnetje. Want het regent, ja het regent zonnestralen!