Afgelopen week heb ik bijna dagelijks
gesport. Goed bezig. Zondag trainingsrondje lopen, maandag fitnessrondje en
XCO-walking, dinsdag op de fiets naar het werk, woensdag training Archeus,
donderdag weer fietsen naar het werk, vrijdag trainingsrondje lopen, fysiotherapie
en fitnessrondje, zaterdag body-balance. O,o, o, even rustig ademhalen. En het
regent, en het regent zonnestralen! De body- balance op zaterdag was erg
moeilijk. Ik kan er echt helemaal niks van. Mis een stukje kracht en ook een
flink aantal spieren lijkt het wel. Om me heen lijken een aantal mensen
moeiteloos de oefeningen uit te voeren. Ik hoop maar dat ze daar zo in opgaan,
dat mijn geklungel niet zo opvalt. Ach, ik kan altijd zeggen dat ik MS heb. Dat
zit weer mooi mee.
Ik heb de afgelopen tijd ook regelmatig wat gelezen over Wim Hof. The ice-man. Hij heeft diverse kouderecords op zijn naam staan. Beklimt op blote voeten besneeuwde bergen, zwemt bij 20 graden onder nul onder poolijs door en houdt het meer dan een uur vol in een bak met ijsklontjes. Bij die extreme activiteiten zijn er wel wat ongelukken gebeurd: tweemaal kreeg hij bevriezingsverschijnselen aan de onbeschermde voeten. Wim Hof beweert dat hij zijn autonome zenuwstelsel en afweerreactie kan beïnvloeden door concentratie en meditatie. “Iedereen kan dat”, zegt Iceman Wim Hof. Maar is dat ook zo? Hof beïnvloedt zijn autonome zenuwstelsel en maakt grotere hoeveelheden adrenaline en cortisol aan. Dat werkt ontstekingsremmend. Hij geeft workshops en is beschikbaar voor consulten. Hij leidt ook mensen op als trainer in de ‘Wim Hof-methode’.
“Koud afdouchen, nog niet eens een minuutje”, zegt
Iceman Wim Hof. “Bloedvaten
gaan open en het bloed komt weer overal.” Combineer dit met meditatie- en
ademhalingsoefeningen en je bent in staat dezelfde kou te weerstaan als Hof. Omdat de Iceman beweert dat hij zijn
technieken anderen kan leren, werd een experiment uitgevoerd met vrijwilligers
in de kou in Polen. Zij werden vier dagen getraind door Hof en zwommen
vervolgens in een wak, lagen een half uur met een bloot bovenlijf in de sneeuw
en beklommen in korte broek een berg tijdens een sneeuwstorm. Naderhand
onderzocht men de proefpersonen in het lab op het aanmaken van
ontstekingseiwitten. De
proefpersonen hadden inderdaad een andere eiwithuishouding gekregen dan de
controlegroep. Maar er zal nog veel meer onderzoek nodig zijn om daadwerkelijk
aan te tonen dat de methode van Wim Hof werkelijk zin heeft. Als
iedereen zijn immuunsysteem kan beïnvloeden, betekent dat volgens Hof ook dat
we allerlei ziekten de baas kunnen zijn.
Vooralsnog dus geen reden om mezelf te kwellen
met allerlei koudetrainingen dus. Gelukkig maar, want als er iemand is die het
graag lekker warm heeft, dan ben ik dat wel. ’s Avonds met je rug dicht voor de
warme haard, warm douchen en bovenal lekker in het zonnetje. Want het regent,
ja het regent zonnestralen!